Όταν αισθάνεστε να σας κυριεύει ο θυμός, πριν κάνετε οτιδήποτε, φέρτε στο μυαλό σας τον φωτεινό σηματοδότη.
ΚΟΚΚΙΝΟ: Στοπ! Μετρήστε ως το δέκα, ηρεμήστε, ελέγξτε τον θυμό σας.
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ: Μιλήστε για το πρόβλημα και για το πώς νιώθετε γι΄αυτό.
ΚΙΤΡΙΝΟ: Σκεφτείτε εναλλακτικές λύσεις και τις συνέπειές τους.
ΠΡΑΣΙΝΟ: Προχωρήστε στην εφαρμογή της λύσης που σας φαίνεται καλύτερη.
Πηγή: Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο, Πρόγραμμα Προαγωγής της ψυχικής υγείας και της μάθησης. Κοινωνική και Συναισθηματική Αγωγή στο σχολείο, Αθήνα, Εκδόσεις ΤΥΠΩΘΥΤΩ - Γιώργος Δάρδανος, 2005.
